1名無し：2026/04/15(水) 02:28:23.334 ID:ev2W6zUDH
飲んでもなんの変化もない
2名無し：2026/04/15(水) 02:28:31.852 ID:ev2W6zUDH
おしっこ黄色くなるだけや
12名無し：2026/04/15(水) 02:30:03.094ID:m9UV/.6YT
>>2
あれただの黄色い着色料らしいな
3名無し：2026/04/15(水) 02:28:36.848 ID:ev2W6zUDH
あれなに
4名無し：2026/04/15(水) 02:28:55.534ID:a8m2G3SzH
アナバイトのマルチビタミンは凄かったで
292名無し：2026/04/15(水) 04:08:46.800ID:hsBs0npAq
>>4
あんま効かないわ
普段からちゃんと食ってるからかなあ
5名無し：2026/04/15(水) 02:29:03.473ID:DmxV4GLuF
吸収出来てないってことよね
7名無し：2026/04/15(水) 02:29:36.453ID:m9UV/.6YT
原料なんやろ。鉄分サプリの原料も気になる
8名無し：2026/04/15(水) 02:29:39.112ID:HhyGiQ/4y
口内炎ができなくなる
はい
9名無し：2026/04/15(水) 02:29:41.329ID:1ag99C4xr
気持ちだけよな

具体的に肌が綺麗になるとかそのレベルの効果では実感できねえ
10名無し：2026/04/15(水) 02:29:49.006ID:bHVvuxPYM
変化起こすためやなくて
変化起こさないために飲むもんや
15名無し：2026/04/15(水) 02:30:37.244 ID:ev2W6zUDH
>>10
ほな飲まなくても同じや
22名無し：2026/04/15(水) 02:32:36.912ID:bHVvuxPYM
>>15
ビタミンは欠けたら悪影響出るけど
豊富でもなんの好影響も出ないんや

プラスを生み出すものやなくて
マイナスを避けるためのものなんやで
37名無し：2026/04/15(水) 02:34:56.196 ID:ev2W6zUDH
>>22
マイナスがゼロになるなら意味あるし、変化もしてるやん

あと「ビタミンを飲みまくると風邪が治る」みたいに言うやつっておるけどあれは結局デマ？

メガビタミンとか
50名無し：2026/04/15(水) 02:38:27.323ID:bHVvuxPYM
>>37
ビタミン足りてない人は当然飲む意味大アリやで

風邪の話も飲めば飲むだけ治るって話やなくて
例えばビタミン不足の人は治るのに3日かかるところが
ビタミン最低限補給したら2日に底上げされるみたいな話や
元からビタミン摂れてる人は最初から2日で治るから影響ない
58名無し：2026/04/15(水) 02:40:42.165 ID:ev2W6zUDH
>>50
足りてないかどうかで言うと多分足りてないんよなワイも
ビタミンだけでなくさまざまな栄養素が

偏食でもないんやけどな

だから正直気になってるけど飲んだところでなあって

ガチで色々調べて気にし始めたら10種類くらいサプリ飲むことになりそう
61名無し：2026/04/15(水) 02:40:57.068ID:pa7lQ3pKi
>>50
ワイはこれだったのか
11名無し：2026/04/15(水) 02:30:02.018 ID:ev2W6zUDH
肌がめっちゃ綺麗になるなら迷いなく飲むけどさ
13名無し：2026/04/15(水) 02:30:16.271ID:qMd/dn/eG
肌が良くなって精液めちゃくちゃ出るぞ
16名無し：2026/04/15(水) 02:31:00.174 ID:ev2W6zUDH
>>13
亜鉛入り？
14名無し：2026/04/15(水) 02:30:33.445ID:U.SWPPogq
ビタミンCの奴は飲んだら肌綺麗にはならんけど明らかに皮脂減った感じあったわ
17名無し：2026/04/15(水) 02:31:17.607ID:AdemFqrXq
ビタミンサプリは学者も推奨してるやろ
20名無し：2026/04/15(水) 02:32:31.333 ID:ev2W6zUDH
>>17
学者が、とか言い出したら推奨してる学者もおるし推奨してない学者もいますけど
18名無し：2026/04/15(水) 02:31:43.644ID:U.B6qfa3n
口内炎用のビタミン剤飲むとおしっこが黄金すぎて感動するわ
25名無し：2026/04/15(水) 02:32:56.603 ID:ev2W6zUDH
>>18
口内炎人生で一回もできたことないからなあ
29名無し：2026/04/15(水) 02:33:30.668ID:kCaeZKeqV
>>25
それすごいな
42名無し：2026/04/15(水) 02:35:35.605 ID:ev2W6zUDH
>>29
口内炎できるやつはそれ飲んでできなくなるなら意味あるんやろけどな

元々できないからその点における変化は実感できなさそうや
19名無し：2026/04/15(水) 02:32:13.947ID:rloUrSTaU
ディアナチュラの亜鉛&ビタミン飲んでるけど正直おまじないやね
26名無し：2026/04/15(水) 02:33:13.028 ID:ev2W6zUDH
>>19
せやろな
それが現実
21名無し：2026/04/15(水) 02:32:33.095ID:Zubd7aeiQ
亜鉛入りのマルチビタミンのがええぞ
23名無し：2026/04/15(水) 02:32:39.074ID:dHfCJlACY
ちゃんとバランス良く飯食ってんならいいと思うけど欠けてる栄養補うもんやろあれは
39名無し：2026/04/15(水) 02:35:11.320ID:bHVvuxPYM
>>23
せやね
もし理想的な食事を毎日続けられてる人なら何のメリットもない

まあ実際はそんな食事毎日続けられんからメリットがあるんやけどなガハハ
24名無し：2026/04/15(水) 02:32:42.963ID:PYZlj26JD
飲まんくなった時に何でもないようなことが幸せだったと思うようになるんや
27名無し：2026/04/15(水) 02:33:14.668ID:L62xqk9Bn
ストック切れたら調子悪くなるから必須やわ
31名無し：2026/04/15(水) 02:33:59.820ID:wHHgrjapg
食後に飲むとおしっこ黄色くならないから効いてるのかなって
34名無し：2026/04/15(水) 02:34:25.695ID:bSiaru2H8
それなりのプロテイン買えば実質マルチビタミン入りみたいなもんだし単体で買うことはないな
36名無し：2026/04/15(水) 02:34:44.975ID:aA8/QI0fB
GAVAのやつは飲んだら効果ありそうじゃない？
40名無し：2026/04/15(水) 02:35:12.614ID:3ZCpSwmqj
炭水化物ばっか摂ってる奴はアリナミンexプラス飲んだ方がいいぞ
41名無し：2026/04/15(水) 02:35:18.985ID:PSxzGHqIt
口内炎とかめったにできるもんじゃないし
マルチビタミンの効果とちゃんと関係あるのか
43名無し：2026/04/15(水) 02:36:26.181ID:gX7MckdQu
ビタミンは体調悪くない時は素通りしておしっこで抜けるから意味ないんだよな
45名無し：2026/04/15(水) 02:36:41.889ID:a9NbAU7QG
ビタミンDとマグネシウムだけサプリに頼ってるわ
68名無し：2026/04/15(水) 02:42:21.155ID:M9nOWpeHb
>>45
Dてちょくしゃにっこうあびるだけで摂取できねえか
74名無し：2026/04/15(水) 02:43:52.366ID:a9NbAU7QG
>>68
この時期長袖やし夏になると日焼け止めと日傘使ってまうからなあ
46名無し：2026/04/15(水) 02:37:16.248ID:qCCzKrwzq
チョコラBBは信じていいよな？
47名無し：2026/04/15(水) 02:37:39.458ID:.vbjNX/mR
飲んでる期間と飲まない期間作ってみてるけど正直あんまり変わらん
飯が偏りすぎてる時に味覚なくなって亜鉛サプリ取ったら治った事はある
ちゃんとやるならあすけんとかで食事管理して足りない栄養素補う方向性でやるとええと思うわ
ワイの場合ミネラル系と食物繊維が割と足りない事が多かった
51名無し：2026/04/15(水) 02:38:49.709 ID:ev2W6zUDH
>>47

ワイご飯や肉を食べるときにグラム数を計測することはあるけど、そんなワイでもあすけんみたいなのってマジで面倒すぎて厳しかったわ

写真からカロリー算出するやつクソ適当やし意味あるんかね～
63名無し：2026/04/15(水) 02:41:45.033ID:.vbjNX/mR
>>51
まぁ面倒やけどちょろっとやってみれば大体どんな食事なら何が入ってて何が足りないかザックリ把握できるようになるから気が向いたら追加で何か食うみたいな使い方やな
ワイの場合はダイエット目的込みで1ヶ月位やってみたけど栄養素把握するだけならそんな気にせんでええやろし
78名無し：2026/04/15(水) 02:44:11.042 ID:ev2W6zUDH
>>63
うーん
大学の生協みたいに自動で食事の栄養価とかレシートに書いてくれるみたいな形式ならええんやけどね
食ったものの記録きついなあ
ちなニキの場合はどんな栄養素のバランスやったんや
なんか足りないのとか
89名無し：2026/04/15(水) 02:46:41.082ID:.vbjNX/mR
>>78
上に書いたけどミネラル系カルシウム食物繊維が大体毎日足りないからひじき、海藻類、乳製品とか気が向いたら食うようになった
95名無し：2026/04/15(水) 02:48:11.560 ID:ev2W6zUDH
>>89
うーむ
なるほどねえ
最近似たようなもんばっか食っとるわ
何でもかんでもたけえから安いもんに流れるんよね
111名無し：2026/04/15(水) 02:51:59.266ID:.vbjNX/mR
>>95
まぁちゃんと毎食バランスよく全ての栄養素網羅しようと思うとかなり金かかるからな
そういうところをサプリで補ったり普段の飯に時々追加する程度でええと思う
116名無し：2026/04/15(水) 02:53:03.397 ID:ev2W6zUDH
>>111
毎日毎日几帳面にマルチビタミンとか飲んでると逆にあんま良くないイメージあるよな

適当に気づいたときに飲むくらいでええ気がする
155名無し：2026/04/15(水) 03:04:23.951ID:.vbjNX/mR
>>116
野菜果物異常に食ってるとかじゃないなら日本のマルチビタミンサプリなら大体毎日飲んでもそんな影響無いと思う
海外のはちゃんと考えて飲まんと体調悪くなるで
48名無し：2026/04/15(水) 02:37:45.293ID:g8a.ToGDo
亜鉛はほんまに意味ある
爪綺麗になったわ
49名無し：2026/04/15(水) 02:37:53.096ID:N8MS5ZwaR
サプリは食品だと何回言えばええんや？
薬だと思ってるやろ
毎日りんご食べてみ？栄養豊富だけど変化感じんやろ
それと同じや
劇的な変化欲しいなら薬飲みなさい
何回も論破させんな
146名無し：2026/04/15(水) 03:01:46.717ID:k0GQrOkar
>>49
ちゃんしたこといってるのに無視されてかわいそう
52名無し：2026/04/15(水) 02:39:31.451ID:RJOf8suIi
かなり意味あるぞ
長い間飲まんと効果気づかんのかもな
というか健康は失って気づくもんや
53名無し：2026/04/15(水) 02:39:33.857ID:IA3uCJQ5P
プロバイオティクスだけは効果あるわ
54名無し：2026/04/15(水) 02:39:36.412ID:Q5DRubeD2
プラシーボ効果があるぞ
57名無し：2026/04/15(水) 02:40:19.031ID:LmZcxynTa
マルチビタミンって聞くとボーボボ思い出す
59名無し：2026/04/15(水) 02:40:46.831ID:Bz1mMPuAf
水溶性ビタミンと脂溶性のビタミンの違いあるからマルチビタミンは使い勝手が悪いわ
その日の食事によって足りないビタミンをサプリで取るのが良い
美容目的とかならバカみたいにCとかBとってる奴おるようやけどあれ根拠あんのか
60名無し：2026/04/15(水) 02:40:54.400ID:YEcGS1OJO
じゃあワイがこの数年飲み続けてるネイチャーのスーパーマルチビタミンは無駄やったって事？
72名無し：2026/04/15(水) 02:43:24.344ID:jOwys/7Fy
>>60
含有量が少ないやろそれ
77名無し：2026/04/15(水) 02:44:08.237ID:YEcGS1OJO
>>72
スーパーやぞ！
62名無し：2026/04/15(水) 02:41:00.592ID:diHdtTYE6
カルシウム飲み続けてた時は爪がめっちゃ伸びたからたぶん意味あるぞ
64名無し：2026/04/15(水) 02:41:54.726ID:pa7lQ3pKi
ワイもマルチミネラル飲み始めてから爪の伸びる速度えぐいわ
65名無し：2026/04/15(水) 02:41:56.530ID:7VRzN07IJ
プラセボ群よりかは効果あるやろ
66名無し：2026/04/15(水) 02:42:16.327ID:9FVV5dDCe
2perday飲んでるけど明らかに調子良くなるけどなあ
67名無し：2026/04/15(水) 02:42:17.000ID:sc4V0VxHq
これ作り話だけどマルチビタミンとか鉄分のサプリメント中毒だった婆ちゃんに「よく効くサプリメントだよ」って映画撮影とかに使われる偽薬渡したら市販のサプリより身体の調子が良くなったって喜んでたよ
79名無し：2026/04/15(水) 02:44:21.253ID:Sf7Sy21DD
>>67
お前に勧められたからだよ
69名無し：2026/04/15(水) 02:42:23.995ID:OC31ackSq
無理して野菜食うくらいならマルチビタミンでええやろ
70名無し：2026/04/15(水) 02:42:41.497ID:Bz1mMPuAf
脚気患者にビタミンbサプリ与えれば回復するんやからサプリだから意味ないみたいなのはあり得ないんよな
足りてるのに飲む意味は基本ないやろが
71絵文字カスのお墓：2026/04/15(水) 02:43:17.961ID:NT6Ab5GJq
亜鉛サプリって何であんなに臭えの🤢
98名無し：2026/04/15(水) 02:48:49.058ID:Kr8FrADhg
>>71
続けるなら臭くない奴が一番やわ
75名無し：2026/04/15(水) 02:43:56.975ID:Bz1mMPuAf
>>71
そんな臭いの？
ディアナチュラの亜鉛サプリ特に匂い感じたことないわ
92絵文字カスのお墓：2026/04/15(水) 02:47:06.255ID:NT6Ab5GJq
>>75
なんか独特な臭さやわ
先に飲み物口に含んでから飲まないと気持ち悪くなる
80名無し：2026/04/15(水) 02:44:23.834ID:pa7lQ3pKi
>>71
なんか貝の嫌なところみたいなにおいする
88絵文字カスのお墓：2026/04/15(水) 02:46:06.739ID:NT6Ab5GJq
>>80
たし
73名無し：2026/04/15(水) 02:43:38.550ID:pa7lQ3pKi
野菜食っても栄養素が効率よく吸収できてるとは限らない
81名無し：2026/04/15(水) 02:44:31.157ID:ijbf/otOy
トム・クルーズ「鬱はしっかり栄養素取り入れるのと運動で改善できる」
83名無し：2026/04/15(水) 02:44:51.734 ID:ev2W6zUDH
例えば昼飯カップ麺とご飯で済ませましたみたいなときにだけ飲む、みたいなのも意味あるんかね
84名無し：2026/04/15(水) 02:44:53.659ID:Bz1mMPuAf
ビタミンA摂りすぎてあかんことになった芸人とかおったよな
ワイはカロテンのサプリにしとるわ
85名無し：2026/04/15(水) 02:45:04.920ID:RqhcirnEX
マルチビタミンは分からないけどチョコラBBは明らかに口内炎無くなったわ俺
86名無し：2026/04/15(水) 02:45:09.899ID:RJOf8suIi
日本のビタミン剤マジで含有量抑えられてるな
海外通販の買ってるといつも思う
91名無し：2026/04/15(水) 02:47:04.513 ID:ev2W6zUDH
>>86
そんなわざわざ海外の取り寄せてまで飲む意味もないんちゃう
99名無し：2026/04/15(水) 02:48:53.105ID:jOwys/7Fy
>>86
海外通販のを買って通常の用法より少なく飲んでるわ
ツーパーデイやが
90名無し：2026/04/15(水) 02:46:57.051ID:Kr8FrADhg
食生活終わってるワイはエビオス、亜鉛、マルチビタミン飲んでるわ
マルチビタミン飲み始めてから二枚爪とささくれが治って爪自体も硬くなった
93名無し：2026/04/15(水) 02:47:38.164ID:IGJ2RRfEo
なんかマルチビタミンより
ビタミンDとかの単体の方が良いってどこかで聞いた
96名無し：2026/04/15(水) 02:48:36.644 ID:ev2W6zUDH
>>93
でもどうせ飲むなら「マルチ」の方が色々補ってくれそうだよね
104名無し：2026/04/15(水) 02:49:43.680ID:.vbjNX/mR
>>93
足りてるなら摂らない方がええ栄養素とかもあるからな
本来なら個々で補うのがベスト
日本のサプリだとそういうのは大体かなり含有量抑えられてるからまず問題にはならんけど海外のサプリとかだとイカれた量入ってたりする場合あるからな
94名無し：2026/04/15(水) 02:47:57.349ID:9CF81TVm8
どこのメーカーがええんや
ネイチャーメイドでええか？
103名無し：2026/04/15(水) 02:49:43.044ID:bHVvuxPYM
>>94
kentaiのがええ
国産の中で含有量トップクラスや
もともとがボディービルダー向けやから絶対不足しない量入っとる

更にこだわるならゴールドジムのがええけど高い
97名無し：2026/04/15(水) 02:48:45.864ID:Ec4mU8RRd
ビタミンC飲んでる
100名無し：2026/04/15(水) 02:48:58.468ID:RJOf8suIi
ビタミンAなんて摂り過ぎたらあかんぞ
ビタミンCみたいに余分な分が流れ出てくのとは違う
ホッキョクグマの肝臓は猛毒レベルの高濃度ビタミンA含まれてるから人間が食うと急性中毒で死ぬ
北極圏の人はだから食べない
101名無し：2026/04/15(水) 02:49:12.694ID:diHdtTYE6
普段魚食ってない奴はカルシウム飲んでみ
効くで
102名無し：2026/04/15(水) 02:49:18.354ID:QH7jjwC9K
亜鉛だけはガチおじさん「亜鉛だけはガチ」
ビタミンＤだけはガチおじさん「ビタミンＤだけはガチ」
106名無し：2026/04/15(水) 02:50:21.586 ID:ev2W6zUDH
>>102
ほんまこれ
亜鉛とビタミンDってなぜかやたら神格化されてるよな

そもそも大前提として「すべての栄養素」が大事ではあるよな
160名無し：2026/04/15(水) 03:05:48.446ID:NHvx7YMPH
>>102
マグネシウムもガチやぞ
105名無し：2026/04/15(水) 02:50:15.677ID:L9Ew3HOfg
これコーヒー飲んだ後にすぐ飲んだらあかん？
144名無し：2026/04/15(水) 03:01:23.291ID:L9Ew3HOfg
>>105
これだれかしらん？
107名無し：2026/04/15(水) 02:50:37.179ID:W.cGYU3S4
で結局何飲んだらいいんや
あまはってや
109名無し：2026/04/15(水) 02:51:29.143ID:OQPkkHPql
卵と野菜と肉と米食っとったらビタミン足りとるやろ？
110名無し：2026/04/15(水) 02:51:40.585ID:L9Ew3HOfg
飲む日焼け止めとかいうステマは許さんで
ただのビタミン剤やんけ
112名無し：2026/04/15(水) 02:52:21.059ID:agWVr.63c
医薬品のビタミンはええんちゃう
ただし過剰摂取には注意やけど
113名無し：2026/04/15(水) 02:52:29.174ID:diHdtTYE6
ちな毎日飲むのはやめたほうがええぞ
身体が慣れるから効き目が薄くなっていく
114名無し：2026/04/15(水) 02:52:38.385ID:1aUSKbUgD
効果は確実にあるけどそもそも食が偏ってる事自体やばいから常用すべきではないってことやと思ってる
115名無し：2026/04/15(水) 02:52:52.059ID:m9UV/.6YT
調べて拘って毎日10錠飲む
→虚無になり飲むのやめる
→5錠飲むようになる
→10錠飲む
→虚無になり飲むのやめる
→…
119名無し：2026/04/15(水) 02:53:39.967ID:agWVr.63c
つかそれこそAIに聞いてみろよ
そしたら足りない栄養くらいはアドバイスしてくれるぞ
122名無し：2026/04/15(水) 02:55:22.641 ID:ev2W6zUDH
>>119
AIにその辺の質問すると質問するたびに回答変わるぐらい適当やったで

ワイ「マルチビタミンとか飲むのあんま良くないかな」
AI「あんま良くないで」


ワイ「マルチビタミンとか飲んだ方がいいかな」
AI「飲んだ方がいいで」

別のセッションで聴いたらこんな感じやった
123名無し：2026/04/15(水) 02:56:47.618ID:agWVr.63c
>>122
そりゃお前の説明が漠然としすぎてる
たとえば次の食事のメニューを入れて足りない栄養素は何か聞くとかにしろ
120名無し：2026/04/15(水) 02:53:42.875ID:Bz1mMPuAf
ビタミンeあたりはサプリで摂取してる人に悪影響あったみたいな報告も記憶にあるな
121名無し：2026/04/15(水) 02:55:19.027ID:Bz1mMPuAf
ただこの界隈って通説が正反対にひっくり返った記事を見た翌日に正反対の話を見る
みたいなのも当たり前な感じよな
いわゆる健康界隈
何を信じるかは自分次第の最前線や
124名無し：2026/04/15(水) 02:56:52.071ID:cf8gNrsze
口内炎口の肉噛んじまったときですらできなくなる
125名無し：2026/04/15(水) 02:56:55.467ID:Bz1mMPuAf
そもそも昨日今日で焼酎一升消費してる時点でう●こなんやけど
126名無し：2026/04/15(水) 02:57:24.472ID:UIe4J6QXa
１粒で取れるやつは過剰すぎて全部ションベンとかで出ちゃうらしいな
131名無し：2026/04/15(水) 02:58:33.463ID:agWVr.63c
>>126
ビタミンには水溶性と油溶性があるんで
ビタミンCとかはすぐ排出されるけど
そうでないものは蓄積されやすいから過剰に注意や
127名無し：2026/04/15(水) 02:57:52.914ID:agWVr.63c
生野菜とかあんま食べないからビタミンCだけはとってるな
128名無し：2026/04/15(水) 02:58:14.275ID:GuJ7m4UGr
食物繊維サプリだけはマジで人生変わったわ
便秘がマジで消える
130名無し：2026/04/15(水) 02:58:22.761ID:puGHkTF2X
ワイの5年間の食生活を医者に聞かせたらお前が今まで入院せず生きてるのはマルチビタミンとマルチミネラルのおかげって言われたわ
ほぼ毎日牛乳と素うどんだけってそんなにあかんのか？
135名無し：2026/04/15(水) 02:59:20.668ID:OQPkkHPql
>>130
草
137名無し：2026/04/15(水) 02:59:45.043 ID:ev2W6zUDH
>>130
極端すぎやろ…
139名無し：2026/04/15(水) 02:59:54.500ID:K7wFJPmoI
>>130
タンパク質足りなすぎやろ
ハゲてそう
142名無し：2026/04/15(水) 03:00:42.158ID:agWVr.63c
>>130
牛乳だけではミネラルもタンパク質も足りんしビタミンかたよりまくってる
346名無し：2026/04/15(水) 06:29:38.946ID:EulG23nZO
>>130
草
132名無し：2026/04/15(水) 02:58:57.717ID:L1S/zyEoU
口角炎が出来なくなった
133名無し：2026/04/15(水) 02:58:59.542ID:Bz1mMPuAf
フィッシュオイルのサプリは有意な効果があったってのも見た記憶がある
ワイが結構飲んでた時期の健康診断的には一切関係なかったが
134名無し：2026/04/15(水) 02:59:13.209ID:dzA7FX6iK
ワイマルチビタミンと亜鉛飲んでるけど意味あるのかはわからん
とりあえずやってる感や
138名無し：2026/04/15(水) 02:59:52.196ID:Bz1mMPuAf
イヌリンって湯気がたってるとこに入れようとすると一瞬でジップ閉まらなくなるよな
140名無し：2026/04/15(水) 02:59:55.010ID:b8IukPuPR
サプリ飲む奴は馬鹿
143名無し：2026/04/15(水) 03:01:18.247ID:dzA7FX6iK
ワイDHCやけどやっぱアカンのか？
ドラッグストアで一番目立つところにあるからとりあえず買ってるんやが
情弱か？
148名無し：2026/04/15(水) 03:02:40.733ID:k0GQrOkar
>>143
サプリとしては一番質が悪い部類ではある
ただ質のいいサプリとどれくらい効果が違うのかと言うエビデンスはない
158名無し：2026/04/15(水) 03:04:40.013ID:dzA7FX6iK
>>148
サプリ界隈マジで分かんねえのよな
どうせみんなどれが良いとか雰囲気だろうし深く考えるだけ無駄な気がしてきた
151名無し：2026/04/15(水) 03:03:37.879 ID:ev2W6zUDH
>>148
なんで質が悪いんや？

プロテインで言ったらザバスみたいなもんか
161名無し：2026/04/15(水) 03:05:52.501ID:k0GQrOkar
>>151
原料が安価だったり成分量が少なかったり吸収効率が低かったり
あとカプセルも溶けにくい
ただ飲まないよりはマシや安いから始めやすいのが売りってメーカーや
167名無し：2026/04/15(水) 03:06:50.699 ID:ev2W6zUDH
>>161
どこのが良いの？
176名無し：2026/04/15(水) 03:09:57.807ID:k0GQrOkar
>>167
値段手頃でそこそこ質求めるならネイチャーメイドとかディアナチュラとか
ただそんな劇的に変わるもんじゃない
149名無し：2026/04/15(水) 03:02:57.243ID:alkdDlzer
口内炎対策でチョコラBBは飲み続けてるわ
実際減ったし
150名無し：2026/04/15(水) 03:03:24.279ID:agWVr.63c
ビタミンCは第三類の医薬品買ってるわ
サプリとか買うやつはアホ
152名無し：2026/04/15(水) 03:03:42.084ID:DiI/jhCS5
ネイチャーメイドのやつ飲んだら翌朝皮脂ベットリで草生えたわ
ビタミンEが男性ホルモン刺激するらしいな
153名無し：2026/04/15(水) 03:04:16.716ID:oMWafrPSq
ビタミンは補酵素の事や
他に摂取したミネラルや栄養素を取り込む為の酵素を活性化させるものなんや
ビタミンだけ取ってりゃいいってもんじゃない
154名無し：2026/04/15(水) 03:04:17.131ID:Bz1mMPuAf
DHCと高須クリニックとアパホテルは宗教上の理由でつかえんのだわ
157名無し：2026/04/15(水) 03:04:33.815ID:nloiETWHg
クレアチンはガチ
159名無し：2026/04/15(水) 03:05:09.576ID:OQPkkHPql
なぁ日光避けとる場合ってビタミンD補給必須か？
162名無し：2026/04/15(水) 03:06:20.345ID:dUjcXAUbe
>>159
避けるなよ
164名無し：2026/04/15(水) 03:06:32.417ID:agWVr.63c
>>159
現代の食生活だと光によるビタミン合成の割合は誤差
むしろ普段赤身の魚とか食ってるかによる
173名無し：2026/04/15(水) 03:08:56.071ID:OQPkkHPql
>>164
うーん…魚は好きだけどめんどいから食べない
卵はめっちゃ食う
166名無し：2026/04/15(水) 03:06:37.178ID:oIiBuo3Yd
チョコラbbえぐい肌にききまっせーきく
169名無し：2026/04/15(水) 03:07:41.553ID:tYGExBB8R
飲んでなきゃもっと悪くなってる
飲んでることによって今の状態を保ててるんだぞ



これ詐欺師の常套句だよな
171名無し：2026/04/15(水) 03:08:04.854ID:agWVr.63c
サプリはあくまで食品だから効能はメーカーまかせなんでね
それこそ紅麹みたいなことも最悪覚悟しないといけないし
172名無し：2026/04/15(水) 03:08:45.138ID:tYGExBB8R
iharbでアホほど含有量あるもの飲んだ方がええよな
178名無し：2026/04/15(水) 03:10:16.684ID:Bz1mMPuAf
いうて脂溶性ビタミンのサプリってきちんと油に包まれてるよな
あれって実際どうなんやろ
180名無し：2026/04/15(水) 03:10:28.472ID:DgT8v9nwM
エクオール摂取ニキおる？
185名無し：2026/04/15(水) 03:11:26.918ID:agWVr.63c
日光浴は現代ではまじでおすすめしないな
食品から十分とれるもののためにガンのリスクあげるようなもんだし
192名無し：2026/04/15(水) 03:12:31.145ID:dUjcXAUbe
>>185
でも実際日光浴すると寝つき良くなるんよなぁ
201名無し：2026/04/15(水) 03:14:10.834ID:NDONjuKuN
>>192
栄養素以外にも自律神経の安定化に関わっとるからな日光は
219名無し：2026/04/15(水) 03:19:52.996ID:Cis.lMrg2
>>201
そんなソースはないぞ
あるならぜひ教えてくれや
そもそも自律神経の安定化ってなんや？
187名無し：2026/04/15(水) 03:11:43.620ID:Z6bFT/VYV
プロテインでビタミン入りって意味ある？
189名無し：2026/04/15(水) 03:11:47.354ID:4COXOMSsO
ダイエット中は飲んだほうがいいよ
190名無し：2026/04/15(水) 03:11:58.030ID:jOwys/7Fy
フィッシュオイル飲んでたけど酸化怖くてもうやめた
いまはサバ缶食ってる
191名無し：2026/04/15(水) 03:12:15.953ID:Bz1mMPuAf
でも手元のサプリ見たらDは普通の錠剤だったは
193名無し：2026/04/15(水) 03:12:43.230ID:Bz1mMPuAf
サバ缶ってなんか飽きないから凄いよな
197名無し：2026/04/15(水) 03:13:15.653ID:jOwys/7Fy
>>193
塩分だけには気をつけなきゃいけないけどね
203名無し：2026/04/15(水) 03:14:29.795ID:QH7jjwC9K
>>197
そこであいこちゃんの無塩だよね

205名無し：2026/04/15(水) 03:15:04.315ID:pmquCWGWV
>>203
無塩とか美味くないよね
199名無し：2026/04/15(水) 03:13:59.296ID:Bz1mMPuAf
ふと考えたんやけど
植物育成LEDライトって人間のビタミンD生成になんか効果あるんやろか
200名無し：2026/04/15(水) 03:14:01.719ID:U6rwaEGHg
オメガ3は特に効果感じへんけどDMAEとかいうやつはなんとなくくらいには効果感じる
204名無し：2026/04/15(水) 03:14:58.639ID:xSlq8oiD8
マルチビタミンとメガビタミンは、主張されている健康上の便益のほとんどが質の高い試験で確認されておらず、
しばしば高用量摂取のリスクがこれらの便益を上回るため、栄養素の欠乏がまったくない人には推奨されません。

1日当たりの推奨摂取量と同程度のビタミンやミネラルを含むマルチビタミンは、おそらくほとんどの人にとって安全です。
しかし、推奨量よりも多くのビタミンを含むメガビタミンなどのサプリメントは、望ましくない効果をもたらす可能性があり、有害にすらなり得ます。


まったくいいことなくて草
207名無し：2026/04/15(水) 03:15:42.640ID:3q6PBdaW5
ワイ一昨年の夏に人生で初めて眩暈して倒れたんやが
何分気絶してたか分からんし目が覚めたら天井見が見えててほんまに状況がつかめんでこわなって鉄サプリ飲んだら治ったね
でもネットでは男は鉄のサプリいらんの一点張りや
各々の食生活も知らんのに決めつけるネットサプリ大先生多すぎ
210名無し：2026/04/15(水) 03:17:10.671ID:pmquCWGWV
>>207
ちゃんとヘム鉄選ぶんやで
212名無し：2026/04/15(水) 03:17:29.472ID:agWVr.63c
>>207
コーヒー紅茶とかいっぱい飲んでるとか？
218名無し：2026/04/15(水) 03:19:41.000ID:.vbjNX/mR
>>207
結局は個々人の体質もあるからな
そのレベルだと医者行けって話になるけど
222名無し：2026/04/15(水) 03:20:26.712ID:ouCgK8wSJ
>>207
医者のYouTuberも言っとるけど鉄欠乏してる人はもちろん鉄のサプリとるべきだけど大半の人は日常生活で鉄は十分に取れてるんやって
230名無し：2026/04/15(水) 03:22:26.173ID:Cis.lMrg2
>>222
生理ある年代の女はわりと鉄不足なるで
男はまあならんなぁ
211名無し：2026/04/15(水) 03:17:14.712ID:Bz1mMPuAf
ビタミンDの生成には紫外線が必要なわけよな
検索した感じこの手のLEDは紫外線も出してるっぽいのか
まあ紫外線そのものが有害な部分あるからアレなんやけど
215名無し：2026/04/15(水) 03:18:22.180ID:NDONjuKuN
>>211
紫外線は高エネルギーやからな
栄養素に変換しやすい代わりに害にもなりえる
酸素も同じや
214名無し：2026/04/15(水) 03:18:15.802ID:agWVr.63c
以上に鉄分不足になるならポリープとかガン疑ったほうがええで
たぶんサプリで治るくらないなら問題はなさそうやけど
217名無し：2026/04/15(水) 03:19:31.263ID:ssDzzEKcm
逆に飲んどいたほうがいいサプリってなんなん？
Amazonでキューピーコーワゴールドα買ってるけどなんか効果あんのかすらもわからん
221名無し：2026/04/15(水) 03:20:20.527ID:agWVr.63c
>>217
サプリは足りなものを補うだけやから人によるとしか
ビタミンはその典型ってだけのこと
普段から果物とか野菜食べまくってるやつらにビタミン進めてもしゃあないだろ
223名無し：2026/04/15(水) 03:20:40.424ID:pmquCWGWV
>>217
君の食生活で足りてないの
224名無し：2026/04/15(水) 03:20:47.071ID:Bz1mMPuAf
>>217
飲んだ方がいいサプリなんてないよ
その個人の生活上あった方が良いサプリはあるかもしれんけど
強いて言うならDHA系のサプリは悪い結果は出てないと思う
220名無し：2026/04/15(水) 03:20:14.457ID:1uIf07MX6
亜鉛のサプリ飲んだら下脇腹あたりが凄く痛むからなんらかの効果あると思う
225名無し：2026/04/15(水) 03:20:50.741ID:dzA7FX6iK
冷静に考えたらサプリって医者ですら人によって言ってることコロコロ変わる分野なのに素人がこれが良いとか分かるわけないよな
誰も分かんねえなら運ゲーと割り切って好きなの飲むのが一番ええやろもう
229名無し：2026/04/15(水) 03:21:46.069ID:agWVr.63c
>>225
だって医薬品とちがってこれに効くみたいな明確な効能ないからな
医者もサプリでいいとか悪いとかは言えんて
237名無し：2026/04/15(水) 03:23:46.368ID:NDONjuKuN
>>225
鉄分くらいやな医者が明確に飲めって言うのは
他は食事で摂れって言われる
226名無し：2026/04/15(水) 03:21:28.418ID:NSw.9iWtj
フィッシュオイルとか直ちに影響はないけど長く飲んでたら差があるとかやろ
サプリの効果って並行世界の自分と比べないと永遠にわからないから罠よな
235名無し：2026/04/15(水) 03:23:27.738ID:Bz1mMPuAf
>>226
まあその通りなんやけど
飲み続けた結果むしろ悪い結果が出たりも当たり前のこの界隈
特にそういう話は聞いたことないかなのひとつとして挙げたわ
なお良い結果が出るかは知らん
252名無し：2026/04/15(水) 03:32:17.258ID:NSw.9iWtj
>>235
サプリの話やなーと思ってスレ開いて頭に浮かんだから書いただけやで
236名無し：2026/04/15(水) 03:23:31.334ID:dzA7FX6iK
>>226
ロキソニンぐらい効果分かりやすく出てくれればいいのにな
効いてるか効いてないのかずっと謎のまま飲まなきゃいけない 252：名無し ：2026/04/15(水) 03:32:17.258ID:NSw.9iWtj
 >>236
たまに効いてるなと思うサプリとか摂取タイミングはあるけど大半が闇の中よな


227名無し：2026/04/15(水) 03:21:36.575ID:sj2dyjBtp
ビタミンいっぱい取ったら口内炎が治りやすくなるやろ
そこは明らかに変わるぞ
234名無し：2026/04/15(水) 03:23:25.220ID:pmquCWGWV
>>227
君が普段から足りてないからやろ
228名無し：2026/04/15(水) 03:21:42.978ID:oMWafrPSq
何でもバランス良く食べるのが一番という事や
三大栄養素と野菜な
231名無し：2026/04/15(水) 03:22:50.053ID:NSw.9iWtj
そういえばショートスリーパーの人元気にしとるかな
扉開けたら納戸いっぱいにサプリで埋まってたな
238名無し：2026/04/15(水) 03:24:34.862ID:Bz1mMPuAf
筋トレ界隈と健康界隈は
全部宗教と思ったほうがいいと思う
240名無し：2026/04/15(水) 03:25:00.635ID:RhQJGwbGH
カフェイン録りたくないけど元気出したい時マルチビタミン財飲むとええぞ

元気が出るというより不足栄養分が補完されたらマシになる時あるから
241名無し：2026/04/15(水) 03:25:43.952ID:OQPkkHPql
絶食ダイエットみたいなんする時はビタミンとった方がええんやろな
242名無し：2026/04/15(水) 03:26:01.437ID:xioPTGRBq
おめーらはこんな時間に起きてるって事は日光不足やろ
スウェーデンとか白夜の世界の奴らと変わらん訳や
ビタミンDは飲んどけ

メンタル　癌　骨　免疫　アレルギー

少なくともこれだけ影響する
243名無し：2026/04/15(水) 03:26:06.246ID:Cis.lMrg2
この時間にレスするやつらが健康を気にすると言う矛盾
はよねろ
244名無し：2026/04/15(水) 03:26:51.932ID:M9nOWpeHb
鉄分なんて鉄玉入れて麦茶沸かせばええよ毎日１リットル飲め
245名無し：2026/04/15(水) 03:27:11.232ID:xioPTGRBq
日本人の98%はビタミンD不足やぞ
ｂｙ慈恵医大
246名無し：2026/04/15(水) 03:27:41.026ID:wHHgrjapg
整腸剤飲むようにしてから調子良い
247名無し：2026/04/15(水) 03:27:55.391ID:e9wfpNLNn
でも食に興味なさすぎて毎日クソ適当に一食だけ菓子パンかおにぎりだけ食べてるワイはマルチビタミンandミネラルをサプリで摂らなかったら栄養を摂取する手段が皆無になるわ
249名無し：2026/04/15(水) 03:29:56.655ID:.vbjNX/mR
>>247
そういう奴は確実に摂った方がええな
ワイもかなり特殊な食生活してた時明らかに体調おかしくなったし
248名無し：2026/04/15(水) 03:28:33.460ID:dHfCJlACY
つうかビタミンB不足由来の口内炎なんて殆ど無いよ
口の中綺麗にしとけ
250名無し：2026/04/15(水) 03:31:22.874ID:w29Fp6fOg
しょせん栄養機能食品や
体感できる効能あるなら医薬品になっとる
257名無し：2026/04/15(水) 03:35:26.189ID:PGeQ5DveW
>>250
ビタミン剤も整腸剤も医薬品としてあるやろ
282名無し：2026/04/15(水) 04:02:21.698ID:34T4G.4Ah
>>250
医薬品あるやん
251名無し：2026/04/15(水) 03:31:41.896ID:90GQB8M4c
ビオチン飲んだらささくれが出なくなって感動した
253名無し：2026/04/15(水) 03:33:00.004ID:3bNckR/5H
酒飲みはビタミンB群ちゃんと飲んどけよ
256名無し：2026/04/15(水) 03:34:21.422ID:kXST1fTNc
毎日サプリ7種類飲んでるわ
258名無し：2026/04/15(水) 03:37:42.147ID:sj2dyjBtp
できてしまった口内炎を治すにはこういうサプリでビタミン取るしかない
口内炎できたら飲め
259名無し：2026/04/15(水) 03:39:07.553ID:kXST1fTNc
白髪増えてきてる予感あるからビオチン飲み始めたわ
262名無し：2026/04/15(水) 03:42:50.784ID:8MaMM2etr
>>259
怪しくて草
264名無し：2026/04/15(水) 03:45:25.232ID:VBzp3vb.H
看護師マッマ今日野菜あんまとれんかったな言うときだけ飲めばええんやで言うてた
265名無し：2026/04/15(水) 03:46:02.715ID:kad.rtqGF
ワイは普段積極的にビタミン摂取しない人なら飲んで損はないと思っとる
サボったら痛風とかなりそうじゃね
266名無し：2026/04/15(水) 03:46:25.470ID:NfWkbGk3d
目酷使するからとりあえずブルーベリーのサプリ買って飲んでるけどいまいち効果がわからん目薬の方がシャキッと感はある
269名無し：2026/04/15(水) 03:51:05.815ID:ddacA.g2Z
お前らアホかよ
何も起きないってことはちゃんとサプリメントが効いてるってことなんだよ
270名無し：2026/04/15(水) 03:51:21.466ID:jPvsrypio
これどうや？

マルチビタミン
ビタミンD
マグネシウム
オメガ3







272名無し：2026/04/15(水) 03:52:36.663ID:3KQCuxjNW
マルチビタミン
273名無し：2026/04/15(水) 03:56:31.412ID:JfP9OH/8u
ナフサショックで栄養失調になった時に備えてマルチビタミンを備蓄しておけ

食事で十分な栄養を摂れてる奴がサプリで効果が無いのは当たり前や
275名無し：2026/04/15(水) 03:58:19.895ID:OQPkkHPql
>>273
普段プラスチック食べてて草
274名無し：2026/04/15(水) 03:58:06.722ID:fTuo/G5R3
ビタミン入った飯食ったほうが得やな
276名無し：2026/04/15(水) 03:58:28.833ID:8lLXwfC7t
病は気から
少なからず補えるのは事実やから偏食の人にはええぞ
277名無し：2026/04/15(水) 03:59:17.580ID:cuZg57pBi
サプリとは違うけどアリナミンEXプラスはわりと効く
278名無し：2026/04/15(水) 04:00:58.732ID:9muBr0FUY
マウスウオッシュするようにしたらマジで口内炎出来なくなった

ビタミンとか多分あんまり関係ないよ
口内環境だよ
281名無し：2026/04/15(水) 04:02:18.999ID:myLJk1QCh
青汁飲め
283名無し：2026/04/15(水) 04:02:23.496ID:3KQCuxjNW
亜鉛サプリメント
マルチビタミンサプリメント
284名無し：2026/04/15(水) 04:02:40.440ID:3KQCuxjNW
チョコラBBピュレ
288名無し：2026/04/15(水) 04:05:25.176ID:EQZeJMF2y
ビタミンはアミノ酸と共に吸収されて効果を発揮する物が多いから
アミノ酸を含んでるものか食事と一緒に摂取するとええで
298名無し：2026/04/15(水) 04:22:42.258ID:OQPkkHPql
>>288
ビタミンとアミノ酸を違うものだと思ってて草
287名無し：2026/04/15(水) 04:04:46.171ID:jPvsrypio
ちなワイはマルチビタミンは食事で足りない栄養を補うためにその日の食事の栄養見て1～2粒とってる
自分はビタミンAとCと亜鉛が足りない気味だから助かってる

294名無し：2026/04/15(水) 04:10:16.477ID:D/5hNN1QW
あんな小さい錠剤に栄養入ってるわけ無いだろ
311名無し：2026/04/15(水) 04:41:51.989ID:JfP9OH/8u
>>294
血液検査すれば効果が数値で分かるで
体感する効果が無いだけで良くも悪しくも全身に成分が回っとるんや
299名無し：2026/04/15(水) 04:24:09.697ID:ZNEOjakBr
皮膚科でビタミン剤もらった方が安いし効果もあるで
300名無し：2026/04/15(水) 04:25:09.157ID:jPvsrypio
>>299
ビタミンD？
皮膚科で貰うやつはあれ活性型だから意味ないぞ
301名無し：2026/04/15(水) 04:26:22.845ID:11AS.4ahj
>>300
詳しそうだから聞くけどベースブレッドってどう？
303名無し：2026/04/15(水) 04:29:23.422ID:jPvsrypio
>>301
あれ高いしコスパ悪いぞ
普通のパン食ってサプリとプロテイン飲んでた方がまだマシ
304名無し：2026/04/15(水) 04:30:29.889ID:11AS.4ahj
>>303
そうなんや
入ってる栄養の種類多いからあれで済ませたかった
305名無し：2026/04/15(水) 04:30:48.654ID:aA8/QI0fB
>>300
意味がないもん処方されることある？
307名無し：2026/04/15(水) 04:40:18.239ID:jPvsrypio
>>305
何らかの症状を治すためにビタミンD出されるんやから普通の健康な人が飲んでも意味が無い
がんになる割合下げるとかそういった健康目的に飲むんなら非活性のビタミンDな
そういうエビデンスがあるのが25-OHビタミンDっていう非活性ビタミンDの体内の血中濃度だから
302名無し：2026/04/15(水) 04:27:52.402ID:GtVZXXaA1
亜鉛とマルチビタミンのサプリ10年近く飲み続けてるけどガチで効果わからん
306名無し：2026/04/15(水) 04:37:30.934ID:OQPkkHPql
牛乳飲もうと思ったけどチーズでええか
長持ちするし
309名無し：2026/04/15(水) 04:41:29.164ID:z5F.pTAew
意味がないと思うなら飲まなきゃええだけやん
310名無し：2026/04/15(水) 04:41:37.260ID:LbeKWeEdb
クロレラだかユーグレナだか飲んでたけどウ●チが緑色になるくらいしか変化なかったな
効果ないわけじゃないんだろうけどお金もかかるし辞めたほうがええよな
312名無し：2026/04/15(水) 04:43:56.766ID:OQPkkHPql
紅麹サプリでの死亡事故みたいなことはそうそう起こらんとは思うけど
それでもワイは変なサプリに頼らず食事でとる努力をするわ
313名無し：2026/04/15(水) 04:46:31.930ID:jPvsrypio
>>312
えらい
あすけんとか使うと何が足りてないとかわかって便利やぞ
315名無し：2026/04/15(水) 04:54:58.072ID:OQPkkHPql
>>313
入れてみようとしたけどアカウント作れって言われちゃった
アカウントとか不要なアプリないんかな
316名無し：2026/04/15(水) 05:04:45.500ID:OiQ1nH3.h
いやこないだnatureでマルチビタミン取ると抗加齢効果があるった出たばっかやろ
319名無し：2026/04/15(水) 05:34:25.873ID:arohgFeEy
飲み過ぎると腎機能に障害起きるんだよな　ワイ友達のジムで扱ってる海外のサプリメント毎日飲んでたら
酒飲まないのに酒飲みより腎臓にダメージ食らってるって診断されてサプリ辞めたわ
変なサプリや摂りすぎには注意しろよ
335名無し：2026/04/15(水) 06:10:35.081ID:hFwQB490r
>>319
海外製はヤバいイメージあるわ
341名無し：2026/04/15(水) 06:19:48.263ID:jPvsrypio
>>319
そのサプリ名なに？two per dayか？
あれ普通に食事とってたら亜鉛の値とか基準値超えるからな
349名無し：2026/04/15(水) 06:31:37.956ID:J0kt1QB3D
>>319
クレアチン飲んでるだけちゃうん
325名無し：2026/04/15(水) 05:36:40.836ID:Etl0qfDBr
あれ効果無いやつは栄養が完璧で健康か医療の介入が必要なくらい不健康かやろ
326名無し：2026/04/15(水) 05:43:07.892ID:rzG0gphNd
うちの文鳥に紫外線ライト当ててるけど羽に覆われてるのにどこでビタミン合成してるのかと思って調べたらまぶたでやってるらしい
その程度で足りるんやなって思った
327名無し：2026/04/15(水) 05:44:32.191ID:kFEtvlVWu
ビタミンなんて食生活でなかなかとれんからサプリ飲まないとあかんわ
328名無し：2026/04/15(水) 05:53:37.574ID:noB4xHjzL
あすけんで記録してるからビタミン系を適量取る難しさがよく分かる
基本的に栄養は足りてないものと思って気休めでも飲んでおいて損は無いやろ
330名無し：2026/04/15(水) 05:54:59.677ID:jPvsrypio
>>328
あすけん見てサプリの量調整してるわ
371名無し：2026/04/15(水) 07:13:25.086ID:iWt5RHSfH
意味ないらしいけど辞めるとニキビとささくれ増えるから飲み続けてる